كيفية الاقلاع عن التدخين بطرق سهلة بدون ادوية .
لدى اتخاذك قرار الإقلاع عن شرب السجائر واختيار كيفية الاقلاع عن شرب السجائر، فأنت تواجه تحديين: الانتصار على إدمان النيكوتين وكسر عادة تدخين التبغ. في ذاك القسم، سنقوم بوصف خياراتك للحالتين.
كيفية الاقلاع عن شرب السجائر عن طريق دواء بدائل النيكوتين.
أعراض انسحاب النيكوتين يمكن ان تسبب لك ازعاج، غير أن الخبر الجيد هو أنها لا تدوم للأبد وسوف تكون أكثر غزارة في البدء، حتى تخف وتزول مع الايام يتلاشى الاعراض بدون أن تدخن، تصبح أعراض الانسحاب أدنى حدة وغزارة في اليوم التالي.
اعتمدت هيئة الأغذية والأدوية أشكالا متنوعة من دواء اختيارات النيكوتين، بما في ذاك لاصقات النيكوتين، العلكة، بخاخات المنخار، لوازم الاستنشاق وأقراص المص وإحصائيا، وضح أن استعمال لاصقة النيكوتين أو مضغ علكة النيكوتين يضاعف من فرص الإقلاع عن شرب السجائر بنجاح .
- الدواء من خلال بدائل النيكوتين يسمح وصول كمية محددة متدنية من النيكوتين إلى مسار الدم ولذا من وضعه أن يقلل، لكن قد يزيل كليا، أعراض الانسحاب وعلى عكس شرب السجائر، ينتج الدواء ببدائل النيكوتين معدلات نسبيا من النيكوتين في الدم، بدون المواد الكيماوية السامة المتواجدة في التبغ.
- الوقف المفاجئ والكامل يمكن للأفراد الأكثر انضباطا فقط الإقلاع عن شرب السجائر دون أي معاونة، تومئ البحوث على أن بعض الاشخاص يمكن لهم القيام بهذا دون أي معاونة تكميلية إذا كنت تود في محاولة تلك الكيفية، فإن الأمثل هو أن تكون مهيأ ذهنيا، مثلما يقول المختصون.
- بينما يقترح الأفراد في هيئة ترك شرب السجائر، شرب الماء وقتما تبدأ الرغبة العنيفة عند ظهور اعراض شرب السجائر، والانشغال بأشياء أخرى، كالذهاب في رحلة، تجربة التنفس بقاع وببطء والتأمل في مكان ما سوف يكون ذاك صعبا، إلا أنها اعراض سوف تجتاز.
- العلاج عن طريق بدائل الدخان وهي أجهزة الاستنشاق وبخاخات الخاصة بالأنف ولصقات النيكوتين وغيرها من البدائل التي تعمل على تقليل اعراض القلاع عن السجائر.
- العلاج الموصوف من قبل طبيب يوصي المختصون بالتحدث إلى الطبيب لو كان الفرد يرغب أن يأخذ مجرى الوصفة الطبية، غير أن هنالك عدد محدود من العقاقير التي يوضح أنها أنجزت عدد محدود من التوفيق للإقلاع عن التدخين، خاصة إذا استخدمت مع الدواء ببدائل النيكوتين.
تعليقات
إرسال تعليق