عادة تقوم بها يوميا سوف تندم عليها

عادة يومية تقوم بها تهدد صحتك وحياتك.

اشارت ابحاث قامت بها العديد من الجامعات والمعاهد في اوروبا، ان الافراط بالنوم قد يتسبب في ارهاق صحتك والموت المبكر.

اضرار الافراط في النوم.

اشارت هذه الابحاث الى ان النوم بشكل مفرق يرهق الجسم ويتعبه وقد يتسبب له بالكثير من المشاكل في اجهزته الحيوية.

وقد يؤدي الى خلل في هذه الاجهزة مما ينعكس سلبا على وضائفه، فيما بعد سوف يتسبب لك بالعديد من المشاكل.

الامراض الذي يمكن ان يسببها كثرت النوم.

يعتبر مرض السككري وارتفاع ضغط الدم وضعف عضلة القلب من اهم الامور التي يسببها كثرت النوم، ولتجنب هذه الامراض الخطيرة والتي يمكن ان تفتك بصحتك فقد نصح الباحثون باتباع بعض انمتط الحياة التي تخلصك من هذه العادة وهي:

1. الاستيقاض مبكرا والنوم مبكرا وتجنب السهر الطويل والنوم لساعات متأخرة.

2. ممارست الرياضة الصباحية من اجل تحفيز الجسم والتخلص من الكسل والارهاق والتعب.

3. تناول اغدية صحية والابتعاد عن المشروبات التي تقوم بجعلك مستيقضا لاوقات متأخرة.

4. الاكثار من شرب الماء قهو يساعد الجسم على التخلص من السموم.

هذه بعض النصائح التي تجنبك المكثر من الامراض، ومن اهمها النوم لساعات صحية متوسطا افضل من النوم لساعات طويلة.